리치마인드의 심리학자가 강추하는 정신건강에 좋은 12가지

즐거움과 행복은 결코 먼 곳에 있지 않다.
당신을 기쁘게 만들어 줄 일들은 손만 내밀면 닿을 곳에서 항상 당신을 기다리고 있다.
멋진 곳에 여행을 가거나 산속에 들어가 힐링을 하는 것만이 정신 건강에 도움이 되는 것은 아니다.
먹고 자고 노는 일상의 순간들을 아무 생각 없이 즐기는 것만으로도
마음은 훨씬 더 편해지고 스트레스는 확실히 줄어든다.

 

 1. 얼굴이 아플 정도로 크게 웃기

Laughing so hard your face hurts.

 2. 따뜻한 물로 샤워하기

A hot shower

 3. 가장 좋아하는 노래 듣기

Hearing your favorite song

 4. 그냥 잠자기

Just sleeping

 5. 거품 목욕하기

A bubble bath

 6. 즐거운 대화 나누기

A good conversation

 7. 오래된 친구와 함께 시간 보내기

Spending time with old friends

 8. 목적지 없이 드라이브하기

Drive without destination

 9. 아무 생각하지 않고 그냥 쉬기

Take a break without thinking

 10. 사랑하는 사람 안아주기

Hugging the person you love

 11. 일출 보기

Watching the sunrise

 12 . 초콜릿 먹기

Eating chocolate