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  리치마인드 - 일관성 있는 부모가 되기 위해 유념해야 할 6가지 아이에게 가장 영향력 있는 타인은 부모다. 아이는 부모의 모든 행동을 보면서 자란다. 어른들의 말과 행동이 아이들에게 큰 영향을 준다는 연구자료들은 많다. 부모의 습관은 무엇이 됐든 아이를 통해 재현되고 반복될 확률이 높다. 좋은 습관이 무시되기 쉬운 환경에서 아이에게 좋은 습관을 물려주기 위해서는 고도의 인내와 끈기가 필요하다. 부모의 일관된 행동이 특히 중요하다. 일관성 있는 부모가 되기 위해 유념해야 할 6가지를 함께 알아보자. 1. 자신의 감정을 잘 다스린다 사소한 것에 일희일비하지 않는다. 좋은 일에 너무 들뜨지도 어려움이나 난관에 부딪혔다고 조급해하지 않는다. 의외의 상황에서 당황스럽더라도 사실과 감정을 구분하고 조절하며 감정에 큰 기복을 보이지 않으며 평점심을 유지한다. 2. 지키지 못할 약.. mindset 2023. 11. 20.

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  리치마인드 - 어디서든 환영받는 사람들의 특징 5가지 자신만의 삶의 기준이 확고하면 주변에 쉽게 흔들리지 않는다. 마음이 건강하고 행복해 보이는 사람은 자신의 삶에 만족하며 더 좋은 것에 집중한다. 정신이 건강한 사람들이 반드시 지키는 5가지를 함께 알아보자. 1. 중요한 것만 남긴다 함부로 말하고 행동하는 사람은 멀리하고 비생산적인 관계와 모임도 줄인다. 소셜미디어도 사용원칙을 정해 사용하며 진정성을 담은 내실 있는 글로 소통한다. 남을 크게 신경 쓰지 않는다. 그렇다고 주변에 눈과 귀를 닫고 있는 게 아니다. 주변에 휘둘리지 않고 가치 중심의 판단을 하는 것이다. 남을 의식해서 샀던 책과 물건이 있다면 정리해보면서 나를 더 중심에 둘 수 있다. 2. 생각에 매몰되지 않는다 괜한 걱정에서 벗어나 현재를 산다. 자기 생각을 기록하고 반성하며 과거, 미래, .. mindset 2023. 11. 20.

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  리치마인드 - 비트겐슈타인이 말하는 삶의 지혜 10가지 “쓸모없는 문제에 관여하지 말라" 1. 자신의 태도부터 바꿔라. 인생이 견딜 수 없게 되었을 때, 우리는 상황이 변화할 것을 기대한다. 그러나 가장 중요하고 가장 효과적인 변화, 즉, 자기 자신의 태도를 바꿔야 한다는 인식을 거의 하지 못한다. 2. 스치는 것을 그냥 지나치지 말라. 사물의 가장 중요한 측면은 너무나 단순하고 친숙한 것이기 때문에 눈길을 끌지 못한다. 기본적으로 탐구하는 것은 그냥 스쳐가는 것 중에 있다. 3. 자신과 상관없는 문제를 끌어들이지 말라. 자신과 아무런 상관이 없는 문제에 자신을 끌어들이지 않는 것은 철학자의 주요한 기술 중 하나다. 4. 배움을 가로막는 선입견을 제거하라. 한 낱말의 기능은 추측할 수 있는 것이 아니다. 그 낱말의 적용을 주시하고, 그것으로부터 배워야 한다... mindset 2023. 11. 19.

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  리치마인드 - 인간관계 스트레스 안 받는 법 8가지 발타자르 그라시안이 말하는 인간관계 스트레스 안 받는 법 8가지를 소개합니다. "분노하지 마라" 1. 제때 분노하고 제대로 멈출 줄 알아야 한다 지혜로운 사람은 쉽게 분노하지 않는다. 성찰을 통해 자신을 다스린다. 현명함의 위대한 증거는 광기가 절정에 다다랐을 때 제정신을 유지하는 데 있다. 2. 말만 하는 사람과 행동하는 사람을 구별하라 말만 하는 사람은 바람 같이 허무하다. 가치 있는 말이 되려면 행동이 따라야 한다. 지혜로운 사람은 행동으로 말을 증명하고 어리석은 사람은 말로 행위를 변명한다. 3. 잃을 게 없는 사람과는 싸우지 말라 잃을게 없는 사람은 수치심마저 잃어버렸기 때문에 아무런 거리낌 없이 싸움을 시작한다. 이런 끔찍한 위험에 가장 소중한 자신의 명예를 내놓아서는 안 된다. 4. 큰 뜻을.. mindset 2023. 11. 17.

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  리치마인드 - 아무리 착해 보여도 반드시 피해야 할 사람의 4가지 특징 잘못엮인 인간관계 때문에 물질적, 정신적 고통을 겪는 사람들이 많다. 믿을 만한 사람인 줄 알고, 모든 것을 맡겼다가 큰 손해를 입는다. 인간관계에서 반드시 멀리해야 할 사람의 특징은 무엇일까? 첫째, 겉과 속이 다른 사람 말이 아니라 행동을 봐야 한다. 말은 거짓말을 할 수 있지만, 행동은 거짓말을 하지 못한다. 특히, 온라인에서 포장된 이미지에 속지 않아야 한다. SNS에서 이목을 끄는 사람들은 실제로 만났을 때 초라한 경우가 많다. 둘째, 자기중심적인 사람 다른 사람을 향한 공감 능력이 떨어진다. 이런 사람들은 거의 자기중심적으로 대화를 이끈다. 어떤 목적을 위해서 사람이나 다른 것을 가차 없이 희생시킨다. 나에게 어떤 이득을 준다고 함께 하지 말아야 한다. 지금 이득을 주는 것 같지만 나중에 더 .. mindset 2023. 11. 17.

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  리치마인드 - 내가 만나본 성공하는 사람들의 공통점 7가지 누구나 성공적인 삶을 꿈꾼다. 하지만 꿈꾸던 삶을 현실로 만드는 경우는 소수에 불과하다. 성공은 익숙하고 안정적인 삶에서 이루어지지 않는다. 지루한 과정을 견디고, 자신을 돌아보며 한계에 부딪혀야 한다. 내가 만나본 성공하는 사람들의 공통점 7가지를 소개한다. 1. 꾸준하다 여기서 80%가 탈락한다. 한결같이 시도하는 것은 꾸준함의 일부에 불과하다. 진정한 꾸준함은 과제나 임무를 납기 안에 끝내는 것이다. 2. 정보 습득에 상당한 공을 들인다 개인적인 경험으로 전체를 판단하지 않는다. 감정적으로 주장하지 않고, 정보를 충분히 습득한 후 합리적인 근거를 토대로 주장한다. 그리고 꾸준히 공부한다. 3. 조언을 잘 얻는다 조언을 잘 얻는 사람은 '자존감'이 높다. 나이와 직책에 집착하지 않고 자신을 낮추며 조.. mindset 2023. 11. 15.

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  리치마인드 - 누군가를 설득하는 가장 확실한 방법 한 여자가 간디를 찾아와서 간곡히 부탁을 했다. “제 아들이 설탕을 너무 많이 먹고 있어서 걱정됩니다. 아들이 설탕을 많이 먹지 못하도록 설득해 주실 수 있을까요?" 그러자 간디는 이렇게 대답했다. "석 달 뒤에 다시 찾아오세요. 제가 그때 아드님을 잘 설득해 보도록 하겠습니다." 석 달이 흐른 후 여자는 아들을 데리고 다시 간디를 찾아왔다. 그러자 간디는 아이에게 이렇게 말했다. "설탕을 너무 많이 먹으면 좋지 않단다. 설탕을 적게 먹으면 몸도 더 튼튼해지고 키도 더 크게 될 것이다.” 소년은 간디의 말을 듣고 해맑게 웃으며 그렇게 하겠다고 했다. 그러자 여자가 간디에게 물었다. "그렇게 간단한 설명이라면 석 달 전에 말씀해 주셨으면 더 좋았을 텐데, 왜 석달 뒤에 오라고 하셨는지요?" 그러자 간디는 .. mindset 2023. 11. 15.

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  리치마인드 - 똑똑한 사람들이 스트레스를 줄이는 5가지 방법 똑똑한 사람들이 스트레스를 줄이는 5가지 방법이 있다. 아무것도 아니지만 스트레스를 떨어뜨린다고 하니 한번 시도해보자. 어려운 일도 아니므로 누구나 가능하다. 1. 4-7-8 호흡법으로 숨을 쉰다 흥분되는 일이 생길 때는 4초간 숨을 들이쉬고 7초간 숨을 멈추고 8초간 숨을 뱉어라. 이것은 명상을 하는 것과 똑같은 효과를 주면서 마음을 안정시킨다. 2. 6분 이상 책을 읽는다 영국 서섹스대학교 심리학과에서 연구한 바에 따르면 스트레스 해소법 1위는 바로 '독서'였다. 6분가량만 독서를 해도 스트레스가 68%나 감소가 됐고, 심박수가 낮아지면서 근육의 긴장도 풀렸다. 3. 11시~3시 사이는 반드시 잔다 잠잘 때 분비되는 멜라토닌이라는 호르몬은 신진대사와 피로 해소에 도움을 주는 결정적 호르몬이다. 멜라토.. mindset 2023. 11. 14.

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  리치마인드 - 누구든 사랑에 빠지게 만드는 대화법 만약 가까워지고 싶은 사람이 있다면 이 게시물을 저장해두었다가 이 주제를 바탕으로 서로 대화를 나눠 보자. 뉴욕 주립대학의 아서 아론 교수는 자신의 논문 에서 이 질문들을 주고받으면 40% 가까운 사람이 깊은 관계로 발전하게 된다고 이야기한다. 1. 이 세상 누구와도 저녁을 함께 먹을 수 있다면 누구와 함께 먹고 싶은가? 2. 유명해지고 싶은가? 어떤 방법으로 유명해지고 싶은가 3. 전화를 걸기 전에 할 말을 연습해 본 적이 있나? 4. 당신에게 완벽한 날은 어떤 날인가. 5. 자신을 위해 혹은 남을 위해 노래해 본 적이 있는가. 6. 90살까지 살 수 있고 남은 60년을 30살의 마음 or 30살의 몸으로 살 수 있다면 무엇을 선택하겠는가? 7. 자신이 어떻게 죽을 것 같다고 생각하는가? 8. 당신과 .. mindset 2023. 11. 12.

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  리치마인드 - 미용실 퇴사자가 알려주는 미용실 고르는 법 퇴사 매일 고민했지만 드디어 때려치웁니다. 매일 새로 갱신되는 진상손님들.. 최저임금도 안 챙겨주는 열정페이... 디자이너끼리 정치싸움... 이거 못 버티면 열정 없어서 그런 거라고 후려치기.. 휴.. 이제 끝입니다! 어차피 미용업계 나가는 마당에 "미용실 고르는 팁"같은 걸 말하자면 (마음 같아선 이런 미용실은 가지 마라! 거르는 팁 알려주고 싶지만...ㅎㅎ) 1. 큰 미용실보다는 1인샵으로 가는 게 실패할 확률 낮다. 난 A라는 디자이너한테 예약했는데 여러 사람이 내 머리 담당하고 있는 경험! 이러면 섹션별로 머리 다 다르게 나옵니다 큰 미용실은 예약 다 겹쳐서 받아요 1인 미용실은 원장님이 다 하기 때문에 내 머리를 온전히 다 봐주죠 2. 사용하고 있는 약을 봐라. 염색약으로 웰라, 밀본, 복구매직.. mindset 2023. 11. 11.

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  리치마인드 - 성장하는 사람 VS 퇴보하는 사람 어떤 사람이 성장할지 퇴보할지 알고 싶다면 안 좋은 일이 생겼을 때의 태도를 살펴보면 된다. 안 좋은 일이 생겼을 때 퇴보하는 사람은 자신을 비하하거나 남 탓을 하면서 실망하고 좌절하지만, 성장하는 사람은 안 좋은 일조차 긍정적으로 바라보며 자신을 성찰하거나 잠시 쉬어가라는 신호로 해석한다. 성장하는 사람의 특징 운동 습관을 가지고 있다 매일 독서를 한다 소모적인 만남은 갖지 않는다 남을 비난하지 않는다 말보다 행동이 앞선다 목적의식이 분명하다 일할 때와 쉴 때를 구분한다 지금 하는 일에 집중한다 모든 일을 긍정적으로 해석한다 퇴보하는 사람의 특징 운동은 하고 싶을 때만 한다 틈만 나면 SNS에 빠져 산다 관계에 집착을 하며 산다 일이 잘못되면 남 탓을 한다 실천은 뒤로하고 말이 앞선다 인생에 특별한 목.. mindset 2023. 11. 11.

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  리치마인드 - 행운이 바로 코앞에 왔다는 증거 행운이라는 것이 사실 멀리있지않다. 당장이라도 손을 뻗으면 닿을것 같기도 하지만 때론 잡히지도 않는게 현실이다. 하지만 어떤일이든 꾸준히 포기하지 않는다면 그 행운이 나에게 들어올 것이기 때문에 어떠한 일이 있더라도 계속걸어 가길 바란다. 1. 새로운 일에 도전한다 겁먹고 머뭇거렸던 일에 도전해 볼 용기가 생긴다. 그로 인해 다양한 경험이 쌓여 시야가 넓어진다. 2. 자존감을 회복한다 긍정적인 감정이 들어 뭐든 해낼 수 있을 것 같은 자신감을 갖는다. 자신감을 바탕으로 크고 작은 성공 경험이 쌓여 잃었던 자존감을 되찾는다. 3. 인간관계가 새롭게 물갈이된다 불필요한 관계가 급격하게 변하는 상황에 당황할 수 있지만 시간이 지나면 긍정적으로 작용한다. 안 좋은 일이 생기고 예상치 못한 일로 인해 큰 변화를 .. mindset 2023. 11. 10.