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  리치마인드의 매일 퇴근 후에 30분씩 걸어보니 알게 된 것들 매일 퇴근 후에 30분씩 걸으면 삶에 도움이 되는 것이 많다. 그중에서도 머리속을 맴돌던 잡스러운 생각이 정리된다든지 여러가지 아이디어가 떠오른다던지 등등 뇌활동에 좋은 변화를 줄수있다. 또한 건강도 챙길 수 있으니 한번 도전해보자 아래는 가볍게 정리한 글들을 써본내용이다. 1. 하루동안의 생각이 정리된다. 오늘 있었던 일들을 되돌아보며 잘한 부분을 더욱 가꿀 방법을 고민하게 되고 내가 잘한 부분, 부족했던 부분들이 떠올라 부족했던 부분을 보완할 방안을 고민하게 된다. 그렇게 매일매일 조금씩 더 나아지기 시작한다. 2. 내일 할 일이 정리된다. 내일의 일정이 시작되기도 전에 어떻게 접근하면 좋을지, 더 좋은 방법은 뭐가 있을지, 무엇을 우선순위로 해결할지 명확히 보인다. 전날부터 계획을 확실히 세워두니 .. mindset 2023. 10. 16.

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  리치마인드의 95조 자산을 가진 부자가 말하는 5가지 조언 이제 100세 시대가 도래했는데 평생 노동하며 살 아야 한다면 몸도 마음도 따라주지 않는다. 노동하기 않고 돈을 벌 수있는 방법 하나를 연구하라. 당신은 억대 부자가 되지 못하더라도 적어도 돈때문에 마음 고생하지는 않는다. 1. 잠자는 동안 돈을 벌게 만들어라 잠자는 동안에도 돈이 들어오는 방법을 찾아내지 못한다면 당신은 죽을 때까지 일을 해야만 할 것이다. 2. 성공과 행복이 무엇인지 생각하라 "자신이 생각하는 성공과 행복이 무엇인지 자기 자신에게 질문을 던져보라. 어떤 성공은 그 사람 에게 성공이었을지 모르나 다른 가치관을 가진 "사람에게는 불행으로 보이기도 한다." 3. 위기의 순간 욕심을 부려라 "사람들이 공포감에 빠졌을 때 욕심을 부려라.” 항상 위기 속에 기회가 숨어있었다. 당신은 그 공포라는.. mindset 2023. 10. 15.

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  리치마인드의 이 천년 동안 내려온 세네카의 지혜 방향을 잃은 배처럼 인생을 표류하는 중이라면, 수천 년째 우리에게 깊은 깨달음을 주는 세네카의 인생 조언 읽어보세요. 흔들리는 내 삶에 나침반이 되어준 고마운 책의 내용 소개합니다. “남이 던진 증오를 줍지 마라.” 가장 고귀한 인물로 칭송받는 현인들조차 평생을 맹렬한 비난에 시달렸는데 평범한 사람이 주변의 증오를 받는 것은 결코 놀라운 일이 아닙니다. 다만 남들이 던진 더러운 증오를 주워 내 몸에 덕지덕지 바르는 미련한 행동은 절대 하지 마세요. 그 대신 분노와 증오를 여유롭게 흘려 보내십시오. 분노는 생리적인 현상이 아닙니다. 벌어진 상황을 곱씹어 생각하며 스스로 만들어낸 감정입니다. 남이 던진 증오에 분노하지 마세요. 어리석은 자들의 훼방에 넘어가 그들보다 못한 존재가 되는 꼴입니다. "제발 시간 .. mindset 2023. 10. 14.

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  리치마인드의 집에서 보다 카페에서 더 공부가 잘 되는 이유 요새 카페 사장님들은 하루 종일 카페에서 일이나 공부를 하는 사람들 때문에 골머리를 앓고 있다고 한다. 그래서 어떤 카페는 충전 단자를 없애버리거나 이용 시간에 제한을 두기도 하는데 "카공족”은 좀처럼 사라질 기미가 없다. 만약 혼자 일하는 프리랜서이거나 재택 근무를 하는 사람이라면 슬럼프가 왔을 때 카페를 이용해 보자. 단, 카페에 민폐를 끼치지 않도록 적당 시간만 이용하고, 오래 있고 싶다면 커피 한 잔을 더 시키는 센스를 발휘하자. 왜 사람들은 카페에서 일하거나 공부를 하려는 걸까? 이에 대해서는 캘리포니아주립대학교 찰스 워링엄 교수의 실험이 그 이유를 설명해준다. 워링엄 교수는 실험에서 육상선수들에게 90야드(약 82미터) 거리를 전력질주하게 하고 달리기 속도를 측정했다. 워링엄 교수는 실험에 한.. mindset 2023. 10. 13.

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  리치마인드의 아들아 명심하거라, 잘 사는 데 필요한 건 따로 있다 도서 안에서 아들아 명심하거라, 잘 사는 데 필요한 건 따로 있다. 잘 사는 데 필요한 건 '한 번 더'의 힘이란다. 만일 네가 헬스장에 가서 3세트만 하기로 마음먹었다면 한 세트만 추가해 4세트를 해보는 거다. 배울 점 많은 사람 5명을 만나기로 마음먹었다면 한 명에게 더 연락해 6명을 만나보는 거다. 남들이 하기 싫어하는 걸 '하나 더' 실행하는 자신에 대한 초인적인 자신감과 믿음이 생기고, 단단한 자기 확신을 통해 새로운 도전을 해나가는 선순환의 구조가 반복되는 거란다. 아빠도 한때는 세상에 불만도 많았고, 가지지 못한 것들에 대한 허탈감도 심했던 사람이었다. 기대했던 모습과는 점점 멀어지는 현실을 보며 스스로 문제 해결책을 찾겠다는 의지는 1도 없고 오직 세상이 나를 속였다는 울분만 가득했단다. 하지만 그럴수.. mindset 2023. 10. 12.

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  리치마인드의 억만장자가 말하는 누구나 3년이면 가능하다는 인생변화 6가지 방법 억만장자가 말하는 3년만 꾸준히 한다면 가능하다는 변화법을 알아보자. 당신의 인생의 전환점을 가져보세요. 1. 신체부터 바꾼다. 다음과 같은 기본적인 운동을 합니다. 등산: 2주에 1회 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기 : 15회 3세트/일 맨몸스쿼트 : 100회/일 자전거 타기 : 30분/일 6000보/일 걷기 : 자전거를 타거나 걷거나 간단한 운동으로 충분히 건강해질 수 있습니다. 웨이트 트레이닝까지 한다면 엄청난 보너스가 포인트가 쌓일 것입니다. 2. 먹는 것을 바꾼다. 충분히 섭취해야 할 것 단백질 : 동물성과 식물성을 적절히 건강한 지방: 가공 식품이 아닌 자연식품으로 미네랄 : 칼슘, 마그네슘 등등 깨끗한 물 먹어야 할 것들 야채 : 다양한 녹색 야채 과일 : 사과, 귤, 배 등 고기 : 지방이 적은.. mindset 2023. 10. 11.

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  리치마인드의 슈퍼모닝 1시간 루틴 SWORD 갑작스런 친구의 연락, 예상치 못한 야근, 막히는 도로와 길어지는 회식에 이르기까지. 우리의 일상에는 변수가 너무도 많다. 그래서 많은 이들이 미라클 모닝을 시도한다. 자신의 의지로 수면 시간만 조절한다면 아침은 변수 없이 자유롭게 컨트롤할 수 있는 나만의 시간이 되기 때문이다. S [2분] Stretching: 스트레칭 아침에 눈 뜨자마자 침대 위에서 스트레칭을 한다. 자는 동안 근육이 뭉치고 뻣뻣해진 몸을 풀어주면서 혈류량을 증가시켜야 빠르게 잠이 깨고, 다음 활동을 하기 위한 최상의 컨디션을 준비할 수 있다. W [4분] Workout : 몸에서 땀 내기 출근 전 짧은 운동으로 에너지를 끌어올리면 몸과 마음을 활성화시킨 상태에서 아침을 시작할 수 있다. 4분이란 시간 동안 가 장 추천하는 것은 바로.. mindset 2023. 10. 10.

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  리치마인드의 하루 1시간씩 투자로 미래 10년이 바뀌는 인생 습관 7가지 1. 하루하루의 목표를 세운다. 큰 목표를 이루기 위해서는 세부적인 목표를 세우고 단계적으로 해나가는 것이 중요합니다. 장기적인 목표보다는 단계적인 목표가 일을 끝마쳤을 때 그 일에 대한 성과를 측정하기 좋습니다. 2. 마음에 여유를 가진다. 일의 성취율을 높이기 위해서는 머리를 말끔하게 하고 마음속의 잡념들을 제거하는 것 역시 중요합니다. 스트레스에 짓눌리면 자신만의 페이스를 잃게 됩니다. 3. 일단 한다. 많은 일은 한 번에 처리할 수는 없습니다. 그렇기에 일의 우선순위를 정하는 것이 중요합니다. 멀티태스킹 일처리는 일의 질을 떨어뜨립니다. 4. 게으른 사람을 멀리한다. 여러분의 주변 사람들은 여러분을 비추는 거울입니다. 게으른 사람과 가깝게 지내다 보면 여러분들 역시 게을러질 수 있습니다. 우리는 .. mindset 2023. 10. 9.

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  리치마인드의 인생이 달라질수 있는 사소한 습관 5가지 어렵고 힘든 일을 해내는 것만이 우리를 발전시키고 인생을 바꾸는 것은 아니다. 1. 메모하는 습관 중요한 일, 기억해야 하는 일정, 갑자기 떠오른 아이디어를 머릿속에 두지 않고 메모해서 글로 남기기. 2. 고마움을 표현 사람들은 생각보다 고마움을 표현하는 데 인색하다. 사소한 일이라도 배려나 호의를 받았다면 상대에게 고맙다고 말해보자. 3. 꾸준한 운동 매일매일 치열하게 운동하지 않고, 매임 아침 스트레칭, 주말 하루 중 짧은 산책만으로도 일상을 힘차게 소화할 수 있다. 4. 스스로 다독이기 하루 일을 무사히 잘 끝낸 나를 칭찬해 주고, 아낌없이 나 스스로에게 일이 잘 풀리지 않더라도 좋은 말, 응원의 말 건네주기 5. 아무 생각하지 않기 스트레스 때문에 힘들어할수록 마음만 지친다. 때로는 멍때리며 아무.. mindset 2023. 10. 8.

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  리치마인드의 심리학교수 존 가트맨의 좋은 인간관계를 위한 5:1 법칙 20세기에 가장 영향력 있는 10대 심리학자 중 한 사람이자 워싱턴대 심리학과 교수인 존 가트맨은, 그가 상담한 수천 쌍의 부부가 나눈 대화를 세밀하게 분석한 적이 있다. 아무리 사이가 좋은 부부라도 6번의 대화 가운데 한 번 정도는 갈등이 있었으며, 그 한 번의 갈등은 5번의 긍정적 대화로 해소되고 다시 생산적 관계를 유지할 수 있었던 것이다. 하지만 사이가 좋다는 것은 결국 그런 갈등과 다툼에도 불구하고 서로를 이해해주고 보듬어주는 것이다. 가트맨 박사는 금슬 좋은 부부들의 이러한 대화법을 '5:1 법칙'이라 불렀는데, 5:1 법칙은 부부 관계뿐 아니라 금이 가지 않고 오래 유지되는 모든 관계에서 적용되는 법칙이다. 친구 관계든, 부부 관계든 직장 동료 관계든, 부모 자식 관계든 아무리 사이가 좋아도.. mindset 2023. 10. 7.

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  리치마인드의 3일만 꾸준히 실천해도 남들보다 3년은 앞서가는 레전드 성공 조언 인생은 짧고 시간은 유한합니다. 좋은 인생의 기회를 놓칠 수도 있습니다. 과거의 문제를 덮고 새로운 문제를 해결하기도 벅차고 모자랍니다. 당한 만큼 갚아주려고 복수하지 마세요 최고의 복수는 무관심입니다. 1. 남에게 힘든 이야기 털어놓지 마라. 곤경에 처했다고 하거나 속사정에 대해 타인에게 말하지 마라 50%는 신경도 쓰지 않을 것이고 40%는 귀찮게 여기면서 당신을 욕할 것이다. 10%는 당신이 곤경에 처했다는 사실 하나만으로 기뻐하거나 약점을 찾을 것이다. 2. 최고의 복수는 무관심이다. 이미 끝난 인간관계에 집착하지 마라. 손절이라는 답이 난 문제에 대해 이런저런 생각을 하는 것은 에너지 낭비면서 감정소모다. 불필요한 문제에 인생을 소비할 필요 없다. 3. 힘들 때는 무조건 버텨라. 그럴수록 정신은.. mindset 2023. 10. 5.

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  리치마인드의 1000억 부자들이 실천하는 인생을 바꾸는 행동 7가지 인생에서 성공하고 싶다면 도태된 내 삶을 바꿔야만 가능합니다. "결국엔 시간을 어떻게 쓰느냐" 의 차이로 서서히 성장하는 사람과 서서히 망하는 사람이 나뉘어 지게 됩니다. 성장에 초점이 맞춰진 마인드 셋을 통해 압도적인 성과를 이뤄내고 싶다면 이 책의 인생을 바꾸는 행동 7가지 알아가세요. 1. 시간을 허투루 낭비하지 마라. 불필요한 만남은 줄이자. 정말 필요한 약속이 아니면 약속을 잡지 않는 게 좋다. 그 시간에 자기 계발에 힘써라. 남보다 나를 위해 시간을 더 많이 써야 한다. 2. 돈을 귀하게 여길 줄 알아야 한다. 과한 소비 습관은 나를 망친다. 내가 더 성장하기 위해선 어느 정도의 자본은 만들어 놔야 한다. 사무실을 구하든, 사업 아이템이든, 분명 필요할 곳이 생긴다. 3. 돈 앞에서는 겸손해라.. mindset 2023. 10. 4.